Znížená funkcia štítnej žľazy a strava: Ako podporiť svoje zdravie prirodzene
Ako ovplyvňuje strava funkciu štítnej žľazy?
Strava zohráva kľúčovú úlohu pri podpore štítnej žľazy, pretože poskytuje živiny, ktoré sú nevyhnutné na tvorbu a reguláciu hormónov. Medzi dôležité látky, ktoré podporujú zdravie štítnej žľazy, patria:
Jód: Je kľúčovým stavebným kameňom hormónov štítnej žľazy. Jeho nedostatok môže viesť k hypotyreóze. Jód nájdete v morských riasach, rybách, vajciach a mliečnych výrobkoch.
Selén: Tento minerál je nevyhnutný na premenu hormónu T4 na aktívny T3. Selén nájdete v para orechoch, rybách a vajciach.
Zinok: Pomáha regulovať funkciu štítnej žľazy a podporuje imunitu. Zinok sa nachádza v mäse, tekvicových semienkach či v celozrnných obilninách.
Omega-3 mastné kyseliny: Podporujú zápalovú rovnováhu v tele a môžu zlepšiť celkové zdravie štítnej žľazy. Bohaté zdroje sú losos, sardinky, chia semienka a ľanové semienka.
Potraviny, ktorým sa vyhnúť
Niektoré potraviny môžu pri hypotyreóze štítnej žľazy spôsobovať problémy, najmä ak sa konzumujú vo veľkých množstvách. Týka sa to najmä:
Goitrogénov: Látok, ktoré môžu narušiť funkciu štítnej žľazy. Nachádzajú sa v surovej kapuste, brokolici, karfiole a sóji. Tepelnou úpravou sa ich účinok znižuje.
Lepku: Niektorí ľudia s autoimunitnou formou hypotyreózy, Hashimotovou chorobou, môžu mať prospech z bezlepkovej diéty.
Doplnky výživy: Kľúčová podpora štítnej žľazy
Aj pri najlepšej strave je niekedy náročné získať dostatok potrebných živín len z jedla. Tu prichádzajú na rad doplnky výživy, ktoré dokážu cieleným spôsobom podporiť funkciu štítnej žľazy.
Jedným z nich je SIRUPO THYROPTIMAL, ktorý nájdete v ponuke e-shopu www.sirupo.eu. Tento unikátny doplnok výživy obsahuje starostlivo vybrané zložky, ktoré podporujú optimálnu funkciu štítnej žľazy:
Jód a selén pre správnu tvorbu hormónov štítnej žľazy.
Vitamíny skupiny B, ktoré prispievajú k lepšiemu metabolizmu a podpore energie.
Adaptogény ako Ashwagandha, ktoré pomáhajú zmierniť stres, čo je kľúčový faktor ovplyvňujúci štítnu žľazu.
